Zdravje srca je močno povezano s tem, kako se spopadamo s stresom. Sodobna medicina ne ponuja le zdravil za uravnavanje krvnega tlaka ali srčnega ritma, temveč tudi priporoča celostni pristop k zmanjševanju psihičnih obremenitev.
Ena od učinkovitih strategij je redna telesna dejavnost. Gibanje zmanjšuje raven kortizola in izboljšuje delovanje srca ter ožilja. Meditacija in dihalne vaje dokazano znižujejo srčni utrip in krvni tlak. Pomembno vlogo ima tudi spanje – telo potrebuje regeneracijo, srce pa počitek.
Socialna podpora je še en ključni dejavnik: odnosi z družino, prijatelji in sodelavci lahko zmanjšajo občutek izolacije in stresa. V primeru hudih simptomov se priporoča tudi strokovna pomoč psihologa ali psihiatra.
Obvladovanje stresa ne pomeni, da se mu popolnoma izognemo, temveč da se z njim naučimo živeti na zdrav način. Na ta način zaščitimo svoje srce in celotno telo pred posledicami sodobnega načina življenja.